Простые и универсальные психологические методы, которые позволяют выходить на новый уровень реализации без суеты и выгорания

Эта статья будет полезна начинающим и практикующим психологам, коучам, наставникам и другим людям, не имеющим отношения к психологии, но желающим помочь себе и близким. Время прочтения 7 минут.

Раскопка - это метод, позволяющий через эмоцию выявить истичнную причину состояния человека, и изменить это состояние в зависимости от интересов и целей человека.

На примере тревоги. Вам предстоит важная встреча - экзамен, собеседование, свидание или выступление. В этот момент вы испытываете тревогу, начинаете суетиться, накручивать себе и тратить энергию впустую.

И вот уже перед самим событием измотаны и энтузиазма почти не осталось. Скверно осознавать, что это состояние может быть на основании какого-то единичного опыта из прошлого.

То есть, в прошлом был сделан абстрактный, не правильный вывод, который мешает вам свободно и спокойно действовать в таких ситуациях.

Раскопка оттестирована на 300+ клиентах и 50+ учениках, в числе которых психологи, использующие Раскопку в своей практике.

Разбираться в психологии я начал в первую очередь для решения своих проблем, которые волновали меня с самого детства. Но ни визиты к психологам, ни гипноз, ни что либо другое не давали полного решения и понимания, всегда чего-то не хватало, и я долгое время:

• боялся летать на самолете
• мне было тяжело учиться и часто безрезультатно,
• страшно проявляться и выражать свои мысли,
• тяжело давалось написание текста...

А в институте, это все усугубилось ещё крапивницей, которая высыпалась при любом спотивании, от которой меня безуспешно пытались лечить. А препаратами которым меня лечили затормаживали мою психику, и это добавляла еще больше проблем, чем помогала.

Мне потребовалось 20 лет и более 1.5 млн руб. на изучение большого количества литературы по психологии, гипнозу, НЛП. А также консультации у специалистов, волонтерская работа в других проектах и инструментах психологии.

Ниже на фото я на съемках шоу, по провокативному методу, в роли соведущего.

Но год за годом я не мог с уверенностью сказать что теперь, наконец-то нашел ответ на вопрос "Как работать со своими эмоциями и состояниями максимально эффективно и быстро".

В 2017году я начал вести свою практику и применять известные всем методы в работе с клиентами. Эти методы не всегда давали результат быстро и количество консультаций затягивалось.

Далее я заметил как у некоторых клиентов, в зависимости от моих слов менялись эмоциональные состояния, что меняло их поведение в моменте и давало быстрый результат. И я отследил закономерности, вывел алгоритм, какие из моих слов работают на изменения.

После этого я начал применять эти знания и с другими клиентами. И каждый раз мы получали быстрый результат. Клиенты решали свои запросы с первого же сеанса. Так появился метод Раскопка.

Чтобы не быть "сапожником без сапог", стать примером и доказать результат на себе, я шаг за шагом решил у себя такие проблемы как:

• Страх летать на самолете.
• Страх публичных выступлений.
• Синдром самозванца.
• Псориаз.
• Переедание, лишний вес.

Сейчас эту методику я и мои ученики используют регулярно в своей практике, работает безотказно с 80% запросов (я думаю это уже неплохо).

"Сам метод мне как психологу очень нравится. Теперь я работаю с клиентами только через раскопку. До этого я тоже работала через бессознательное, но метод занимал больше времени на сессию и не давал таких глубоких пониманий. Благодарю! И рекомендую!"

"Для меня лично это новая точка роста, и возможность расширить свои знания в области психологии."

"Раскопка хорошо сочетается с провокативным методом. Я уже закончила обучение и успешно практикую его. Мои клиенты очень довольны. Особенно им нравится мягкость погружения и выходы на осознанность всего за одну сессию."

"Раскопка это очень мощный и экологичный инструмент работы с клиентами, он на столько быстро помогает дойти до сути проблемы, что когда на сессии происходит процесс от слёз, до улыбки на лице и счастья в глазах клиента всего за 20-30 минут, то без сомнения понимаешь, Раскопка это огонь."

Раскопка это проводник между вашим сознательным и бессознательным умом. Мне нравится сравнивать этот метод с мостом, по которому ваше бессознательное посылает вам эмоцию и ощущения, и таким образом общается с вашим сознанием.

Дело в том, что у подсознания нет ни букв, ни цифр, к которым вы привыкли в общении с самим собой и с другими людьми. Бессознательное понимает и мыслит только образами, эмоциями и чувствами. И общаться с вами может только на своем языке. Задача Раскопки научиться понимать язык бессознательного .

Это не волшебная таблетка от всех проблем, зато это работает с 80% запросами в психологии.

В каких случаях работает:

• Страхи и фобии
• Тревога / панические атакие
• Психоэмоциональные расстройства
• Эмоциональные блоки (фин. потолок, писать посты, вести эфиры, обучение)
• Компульсии (РПП, ревность, зависимости)
• Состояния (жертва, тряпка, спасатель, тиран, беспомощность

Не нужно быть психологом чтобы применять этот метод. Вот например отзыв учителя начальных классов:

"Я увидела четкую структуру, которую давал Алексей и разъяснял её простым, доступным каждому языком. Затем, отрабатывая её на тренировках, я поняла как можно находить ответы на свои запросы и помогать находить их другим людям.

Теперь часто использую метод в своей работе, когда эмоция мешает ребенку двигаться к желаемому результату."

У людей часто возникает тревога и по поводу обращения к специалистам.

• "Боюсь, что залезут в мою голову"
• "Боюсь, что буду выглядеть нелепо, стыдно"
• "Боюсь, что не смогу контролировать процесс"

Это не возможно, т.к. от начала до конца человек остается в сознании. Этим методом можно пользоваться самостоятельно. Это не гипноз. И применим с детьми.